闪身步是什么梗？
更新于 · Shanshenbu Dance
闪身步是安徽花鼓灯的基本功，花鼓灯是中国国家级非物质文化遗产。走红的片段出自上世纪 90 年代录制的北京舞蹈学院民间舞教材，示范者是赵铁春老师，2018 年被传到网上。2026 年 9 月它在中国社交平台爆火成梗，相关视频播放量达数亿；随后 TikTok 上出现了 AI 版本，外卖骑手、虾和猫都跳起了闪身步。
闪身步
原照片
从哪里来
闪身步是安徽花鼓灯的基本步法，花鼓灯是中国国家级非物质文化遗产。北京舞蹈学院在上世纪 90 年代把它拍进民间舞教材，由赵铁春等老师示范；2018 年一位舞蹈专业毕业生把这段教学视频传到网上保存。
2026 年 9 月，中国社交平台从教材里挖出闪身步和「浪子踢球」等动作，明星也跟着跳；9 月底起 TikTok 上出现 AI 版本（《The Star》转载《南华早报》，2026 年 10 月 13 日）。
大家怎么玩
- 对着镜头照跳：在公司、街上或厨房，跟老师一样一脸严肃。
- 开玩笑说闪身步能闪掉不想做的事，或挤上早高峰的地铁。
- AI 版本让别人来跳：外卖骑手、教材蓝色舞台上的虾、院子里的白猫。
做你自己的版本
Shanshenbu Dance 用一张照片做出你自己的版本：上传一张全身照，几分钟后拿到你自己跳闪身步的竖屏视频。